为压力“买单”

　　玲玲：释放工作压力似乎已成为白领们的共同追求。在网络调查中，有近三成白领认为自己没有任何解压方式，也有三成的白领认为生活已被工作占满，没有私人空间给自己的兴趣爱好。

　　慧敏：工作入侵生活，感觉很难受，不过反过来想，没有压力的工作不会是什么好工作啊，不具备挑战的工作会让人感觉颓废，又增添了另外一层面上的压力。

　　陈媛：造成压力的因素很多，与工作氛围、领导对自己的赏识度，以及自己的工作能力和生活习惯都有很大关系。

　　玲玲：还有，当工作较大程度占据生活空间时，会让人内心很疲惫，没给自己留生活空间，导致生活很迷茫，内心的压力可想而知。

　　慧敏：所以要懂得适时释放工作压力，不懂解压，迟早会“爆炸”啊。

　　陈媛：现在很多白领都舍得花钱为自己的压力买单，比如说，抽时间上酒吧、迪厅、健身房、美容院，出门旅游等等。

　　玲玲：我认为，在工作之余，保留个人爱好也是很不错的解压方式，我的一位朋友很喜欢摄影，工作之余拍了很多片子，自娱自乐，感觉挺不错的。

　　提高职业满意度有技巧

　　玲玲：据我了解，你们两位对目前的工作都很喜欢，可在这次的调查报告中显示，目前多数白领的职业满意度在下降。六成被调查者因为对薪水不满意而决定跳槽，还有六成认为自己经常被强迫去参加各种应酬，很反感自己的工作性质。

　　陈媛：我很喜欢自己目前的工作，但还有一些不稳定因素导致我对工作的满意度时常波动，满意度与薪水、压力、职业规划等都有关。

　　慧敏：我最近看到有本书说，提升职场满意度有些小技巧，首先可以考虑自己的性格与目前的工作是否合适，有的人只有从事具备挑战性工作时，才能发挥潜质，更好地工作；其次，要搞好上级及同事之间的关系，融洽的关系会使人体会到集体的快乐；除此之外，搞好办公室环境，也能营造出好的心情，这些细节有助于增加满意度。

　　玲玲：另外，工资待遇也是一个重要因素，需要内心的平衡。我的一个朋友就做得很好。去年发年终奖时，她看到另一位职员的红包比自己的厚很多，但她并没有因此而否定自己，她想到对方的业绩很优秀，想开了也没什么了。

　　坦然面对职场危机感

　　玲玲：职场似乎处处充满危机，在调查中，超过半数的人认为公司没有给自己归属感，不少高学历和高能力的新同事让他们处于焦虑状态，既担心自己被淘汰，又担心跳槽会越跳越差。

　　慧敏：我的一位朋友就是总觉得自己的新同事有活力，学历也比自己高，所以常常认为工作在不安全状态下。每天必看招聘信息，随时准备跳槽。

　　陈媛：除了对失业的恐惧外，企业制度不完善导致的分工不明、欠缺团队精神，以及上司粗鲁的处事态度和对自己目前手头上的工作缺少自信等，都会导致危机感上升。

　　玲玲：对此，有关专家谈到，如果想要对抗职场危机，就要储备人际关系和知识技能等，主动进行风险防范。

　　慧敏：面对职场危机，还可以加强自己的心理调节，提高承受能力以及工作积极性，主动与环境融合。

　　嘉宾介绍：李慧敏，武汉某投资有限公司职员；陈媛，武汉精采咨询公司职员。